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Frank DUCOMMUN
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Confiance en soi et affirmation de soi

« Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté et soyez ce que vous voulez être. » (Richard BACH)

023-time

2 jours
14 heures

INTER : 1 250 € H.T. | INTRA : Nous consulter pour un devis personnalisé

Objectifs

  • Découvrir les bases et mécanismes de l’affirmation
  • Mieux gérer son trac, ses émotions, ses actes
  • Gagner en aisance dans ses relations professionnelles
  • Apprendre à faire face aux désaccords, aux tentions, aux conflits
  • Développer son potentiel communicatif

A propos de

Méthodes pédagogiques 

  • Questionnaire préalable de positionnement
  • Échanges basés sur la pratique professionnelle des participants et du formateur,
  • Formation progressive en mode participatif,
  • Études de cas, mises en situations et exercices pratiques.

Modalités d’évaluation :

  • Feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur
  • Exercices de mises en pratique tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires
  • Questionnaires d’évaluation à chaud de la satisfaction de fin de formation
  • Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires
  • Attestation de fin de formation

Public :

Toute personne souhaitant développer ses potentialités et s’affirmer sur le plan professionnel et personnel

Pré-requis :

Aucun

>> Accessibilité

>> Modalités et délais d’accès

Programme détaillé

1ère demi-journée : Analyse de ses propres capacités

  • Capacités à communiquer : atouts et freins
  • Capacité à s’affirmer : points forts et faiblesses
  • Mesurer les effets de son style relationnel sur son entourage
  • Identifier et comprendre ses propres obstacles à développer ses capacités
  • Pistes d’amélioration personnalisée
  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les principales caractéristiques de sa personnalité
  • Identification de ses ressources personnelles

2ème demi-journée : Développer son potentiel

  • Apprendre à mieux se connaître pour traiter plus efficacement avec les autres,
  • Valoriser ses qualités et l’image de soi,
  • Développer la confiance en soi (estime de soi et affirmation de soi),
  • Prendre de la hauteur pour assumer ses propres mécanismes de défense et accepter ses émotions,
  • Identifier ses croyances limitantes, ses ancrages et définir ses freins
  • Prendre appui sur ses ressources personnelles
  • Définition de l’assertivité

3ème demi-journée : Gérer ses émotions

  • Identifier les scénarii de réussite
  • Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
  • Les concessions
  • Les rapports de force et pouvoir
  • La gestion des conflits
  • Faire et recevoir des compliments

4ème demi-journée : Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée

  • Retour d’expérience et analyse des réussites et des difficultés rencontrées
  • Techniques de visualisation : la représentation mentale
  • Adopter une posture relationnelle efficace et sécurisante
  • Gérer son trac : respiration, regard, zone de confort
  • Développer un sentiment de compétence
  • Définir son plan d’évolution personnelle

Les prochaines sessions à Toulouse

  • 04 et 05 mars 2024
  • 04 et 05 juillet 2024
  • 09 et 10 décembre 2024